快眠法

気温だけでなく「湿度」も不眠の原因！ 暑くて寝苦しい夜がやってきますね。1年の中で夏が一番睡眠時間が短くなるそうですが、「気温が高い」ということに加えて、実は「湿度が高い」ということも睡眠を妨げる大きな要因になっています。 私たちの体は、体や脳を冷やして休息させる