再近、話題になっている「5-ALA（5-アミノレブリン酸）」について、実はどんなものなのかよく分からないという質問を多くいただきます。 今回はその質問にお答えします。 Q 5-ALAは、何の成分ですか？ A 5-ALAは天然に存在するアミノ酸で、ヒトや動物、植物の細胞内

ミトコンドリアの衰えが老化へつながる ミトコンドリアは、私たちが取り込んだ酸素の90％以上を使って、動くためのエネルギーを作っている細胞の中の小さな器官で、活性酸素を作る器官でもあります。 この活性酸素は細胞を痛めつける物質として悪モノ扱いされる場合がありますが、

5-ALAはアミノ酸の一種？ 5-ALA（5-アミノレブリン酸）は、アミノ酸の一種ですが、よく耳にするアミノ酸とは別の種類のアミノ酸です。よく耳にするアミノ酸は、私たちの体を構成するタンパク質を作るためのアミノ酸が主で、20種類のアミノ酸（必須アミノ酸と非必須ア

体の中で作られる5-ALAなのに減っていく!？ 5-ALAは、天然に存在するアミノ酸で、ヒトや動物、植物の細胞内にあるミトコンドリアで作られています。また納豆やワイン、甘酒などの食品中にも含まれていて日々の生活の中で摂取している物質でもあります。ミトコンドリアで

そもそも「発酵」と「腐敗」は何が違うの？ 「発酵」と「腐敗」、実はどちらも微生物の力によって物質が変化することを指します。発酵は、味噌や納豆、ヨーグルトなど身近な食品がありますが、人間にとって有効な微生物（菌類）が働き、物質を分解させることを指します。一方、腐敗

男性の更年期障害と5-ALAの研究 順天堂医院のホームページによると、5-ALAを摂取することで男性更年期症状が改善されるかという研究が行われたようです。2019年に発表された論文ですが、男性の更年期症状がある方を対象に5-アミノレブリン酸を用いた臨床試験が実施

ミトコンドリアの祖先は太古のバクテリア！？ 私たちが住む地球が誕生したのは今から約45億年前。そして約38億年前に最初の生命が海の中で誕生しました。地上では、まだ火山活動が活発で、酸素を主体とする大気に覆われ、陸地で生命が存在するにはとても厳しい環境でした。初期

マスクが肌に与えてくれる好影響！ 今や、私たちの生活には欠かせないものとなったマスクですが、在宅勤務などでお化粧をお休みしている方も多いのではないでしょうか？外出自粛などでストレスが溜まりやすい時期ですが、そんな時こそマスクを利用して重点的にスキンケアできるチャ

炎症は病気と関係がある？「急性炎症」「慢性炎症」の2つの炎症 風邪を引いた時に熱が出たりしますが、これは外部から細菌やウイルスが体内に侵入し、それをやっつけようと正常に免疫機能が働くため、熱を出して炎症反応を起こします。これを「急性炎症」といいます。一方で、外部

現代人の多くが抱えている睡眠障害 あなたの1日の平均睡眠時間はどれぐらいですか？現在の日本人の平均睡眠時間は7時間40分ほどですが、日本人の多くは睡眠不足で「睡眠障害」で悩んでいる方が5人に1人いると言われています。睡眠障害には、寝つきが悪い「入眠障害」、夜中に